いっしょうけんめい のんびりしよう

社会からドロップアウトしたなんちゃって主婦が日々あれこれしたり、字を書いたりするブログ

メンタルヘルス

コーピングリストを作ってみた。あなたを殺す「キラーストレス」に対抗する

ストレス耐性の低いゆーかです。こんにちは。 ちょっとしたことでえらいダメージを受けては引きずるとってもめんどくさい性格です。 ストレスをどうにか緩和できないものかと思い、コーピングリストを作ってみました。 コーピングリストとは わたしがコーピ…

『自分を好きになりたい。自己肯定感を上げるためにやってみたこと』を読んでみた

こんにちは。わたなべぽんさんの本が好きなゆーかです。 わたなべぽんさんは漫画家でよくコミックエッセイを出してらっしゃいます。 90キロオーバーから60キロ以下まで痩せた「スリム美人の生活習慣を真似したら1年で30キロ痩せました」シリーズや、…

自己肯定感と母親のはなし。こじらせてきましたが立ち直りつつあります。

みなさんは自己肯定感が高いほうですか? わたしはずっと自己肯定感が低いほうでした。 仕事でミスをしたり心配なことがあると、どこまでも落ちこむし不安になる。 そして決まって「わたしはダメなやつだ」と考えてしました。 カウンセングで聞かれる母親と…